从岳阳云溪到拉萨：行程总览
本行程建议安排10-15天，结合交通与适应时间，灵活选择火车进藏或自驾青藏线。核心路线：岳阳云溪→西安/西宁→格尔木→那曲→拉萨。
交通方式选择
- 火车方案：从岳阳站乘坐Z230次等列车至西安或西宁，换乘Z6801次青藏铁路列车直达拉萨。车窗可览青海湖、可可西里、唐古拉山风光。
- 自驾方案：云溪→G4京港澳高速→G30连霍高速→西宁→G109青藏公路。全程约3500公里，建议越野车，备足物资。
详细行程规划
- 第一阶段：云溪至西宁（2-3天）
自驾首日抵西安休整，游览古城墙、回民街。次日驱车西宁，参观塔尔寺，适应海拔。 - 第二阶段：西宁至格尔木（1-2天）
沿G109经青海湖、茶卡盐湖，夜宿格尔木。此处为进藏前重要补给点。 - 第三阶段：格尔木至那曲（2天）
翻越昆仑山、穿越可可西里，经唐古拉山口（海拔5231米），宿那曲。注意高原反应，缓慢行动。 - 第四阶段：那曲至拉萨（2-3天）
沿途游览纳木错，抵拉萨后休整。必游布达拉宫、大昭寺、八廓街。
高原旅行贴士
- 健康准备：提前一周服用红景天，备氧气瓶、感冒药。抵达首日勿洗澡、饮酒。
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、保湿用品、证件（边防证备用）。
- 文化尊重：寺庙内勿拍照，顺时针绕行转经筒，避免触碰玛尼堆。
拉萨及周边推荐
预留3-4天游览：
- 布达拉宫：预约参观，感受藏传佛教精髓。
- 羊卓雍措：一日往返，俯瞰碧蓝湖景。
- 林芝：若时间充裕，可东行领略“西藏江南”。
注意事项
青藏线路况复杂，自驾需关注天气；旺季（5-10月）提前预订住宿；保持环保，勿留垃圾。
此行将融合城市、荒野、圣湖与信仰，愿您踏上征程，收获心灵震撼。