从云溪到亚丁：终极行程规划
这是一段从江南水乡到雪域秘境的跨越之旅，建议预留8-10天时间。
一、 核心行程路线（8日经典版）
第一阶段：云溪 - 成都（交通集结）
- Day 1：出发与抵达
方案A（推荐）：云溪至岳阳东站，乘高铁至长沙南站，转地铁至长沙黄花国际机场，飞往成都双流/天府机场。抵达后入住成都市区酒店，适应调整。
方案B：自驾或高铁至重庆/成都，但耗时较长。 - Day 2：成都休整与准备
游览锦里、宽窄巷子，采购高原必备物资（氧气瓶、高能食品、防晒品）。检查车辆（若自驾）。
第二阶段：成都 - 稻城亚丁（核心旅程）
- Day 3：成都 - 康定 - 新都桥
沿G318川藏线西行，经雅安穿越二郎山隧道，抵达情歌之城康定，翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥入住。注意逐步适应海拔。 - Day 4：新都桥 - 理塘 - 稻城香格里拉镇
经高尔寺山、剪子弯山隧道、卡子拉山，抵达世界高城理塘。转S217省道，穿越海子山古冰帽遗迹，抵达稻城县香格里拉镇（日瓦乡）入住。 - Day 5：亚丁景区长线徒步
尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换电瓶车至洛绒牛场。徒步或骑马前往牛奶海、五色海。此日海拔高、体力消耗大，量力而行。 - Day 6：亚丁景区短线 - 稻城县城
二次进山游览冲古草甸、仙乃日神山下的珍珠海。下午出景区，前往稻城县城入住，可参观尊胜塔林。
第三阶段：返程
- Day 7：稻城 - 康定/新都桥
沿原路返回，可选择在康定或新都桥住宿。 - Day 8：康定/新都桥 - 成都 - 返程
返回成都后，根据航班或高铁时间，返回云溪。
二、 关键贴士与注意事项
- 交通选择：推荐“飞抵成都+当地租车/包车”组合。成都至亚丁也可选择直飞稻城亚丁机场（海拔4411米），但需警惕直飞的高原反应风险。
- 高原适应：行程设计海拔阶梯上升，前两日避免剧烈运动。备好葡萄糖口服液、布洛芬及便携氧气。心态平和至关重要。
- 最佳季节：4-5月（春暖花开）与9-10月（秋色醉人）为黄金时段。夏季为雨季，冬季部分路段可能冰雪封路。
- 行前装备：身份证件、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣裤、抓绒内胆、舒适登山鞋、保湿护肤品、充电宝、常用药品。
- 住宿建议：香格里拉镇海拔较低（约2900米），是游览亚丁景区的最佳住宿点；亚丁村海拔高（约4000米），易高反但便于观星。
三、 预算与费用参考（人均）
- 交通：大交通（往返机票/高铁）约1500-2500元；成都起包车/租车（含油费路费）日均800-1200元。
- 门票：亚丁景区门票146元，观光车120元（必乘），电瓶车往返80元（可选）。
- 住宿：经济型200-400元/晚，舒适型400-800元/晚。
- 总计：规划一个舒适且安全的旅程，人均预算建议在5000-8000元之间。
这趟旅程是对身体与意志的洗礼，眼前极致的风光将成为您永恒的回忆。祝您从云溪出发，一路向阳，抵达心中的香格里拉。